María Vaca
- 2 mar 2021

Todo Sobre Meatless Monday's

¿QUÉ DEBO SABER?

Meatless Monday's es un movimiento global que impulsa a las personas a reducir el consumo de carnes rojas en su dieta mínimo un día a la semana con el objetivo de promover la salud y el bienestar no solamente personal, sino del planeta.

Para lograrlo necesitas:

2 o 3 opciones de verduras para tu platillo ¡son lo básico!
Combina 1 cereal con 1 leguminosa para obtener proteína vegetal y sustituir la animal

Por ejemplo: arroz + frijoles

DATOS CURIOSOS

Reducir el consumo de carnes puede ayudar a contener la producción de gases invernadero.
Producir UNA hamburguesa de 1/4 de libra utiliza 425 galones de agua, ¡lo suficiente para llenar 10 bañeras!
Los Meatless Monday's son una forma sencilla de reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes mellitus tipo 2.
Las opciones de recetas sin carne son infinitas, no tiene porque ser aburrido. Experimenta y ¡prueba cosas nuevas!