• María Vaca

Tips Inteligentes Para Balancear Las Cenas De Navidad




ELIGE TUS BATALLAS


  • ¡No te excedas con el alcohol! Es importante elegir opciones con menos calorías y azúcar. Opta por una copa de vino o un drink con agua mineral.


  • Sírvete un plato balanceado, incluyendo proteína, carbohidrato y vegetales para evitar que te quedes con hambre.


  • Al llegar al postre, elige uno y mídete, el chiste es disfrutar sin excederse. Nosotras amamos compartir.


MANTENTE HIDRATADO


  • No nos cansaremos de decir que mantenerse hidratado es esencial. Son vacaciones pero no pierdas tus hábitos.


  • Evita bebidas azucaradas como los refrescos y cámbialas por un vaso de agua simple o infusionada con frutos.


  • Si incluyes bebidas alcohólicas recuerda intercalar vasos de agua cada 30 mins.


EJERCÍTATE


  • Sabemos que Diciembre es un mes difícil para seguir con la rutina habitual beauties, pero es importante continuar haciendo ejercicio durante las fiestas.


  • Trata de realizar 30 minutos al día para balancear tus cenas.


  • ¡Recuerda que el inicio de año es un buen momento para empezar hábitos!


PLANEACIÓN


  • Trata de ordenar tu agenda, es decir, prepárate y planifica cuantos eventos tendrás y cuándo.


  • Evita los aperitivos y sírvete una porción similar a la que comerías en casa.


  • NO dejes de comer durante el día para llegar a la cena. Eso solo te dará más hambre.


  • Cumple con tus 4-5 comidas del día para evitar pasar muchas horas sin comer y reducir la ansiedad.




Imágenes vía: @popsugar

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