SÉ AMABLE.TODOS ESTAMOS LUCHANDO UNA BATALLA QUE NO CONOCES...

Hello Beauties! ✨

Cada día es una nueva oportunidad para lograr lo que quieres, sabemos que no es tan fácil, por eso queremos compartir contigo tips que te pueden servir para diseñar la vida que quieres tener.

Recuerda que todo es un proceso, sé amable, así abrirás nuevos caminos.

Cambiar nuestros hábitos es todo un reto, si bien la energía disponible al inicio de un nuevo año nos sirve como impulso, necesitamos más para lograr nuestros objetivos sin rendirnos desde el principio.

Es por ello que encontrar los verdaderos motores de cada cambio, es clave para lograrlo.

¿Qué es un hábito?

Es cualquier comportamiento aprendido mediante la repetición.

Es importante destacar que no nacemos con ningún hábito,

se van adquiriendo. Una vez que los dominas, estos se realizan de forma automática casi sin pensarlo.

Al querer cambiar hábitos asegúrate de que tus motores y motivaciones vengan de tu interior y no sean factores externos, así será más fácil cambiarlos

y disfrutar el proceso.

Tips para cambiar hábitos de forma eficiente:

1.Céntrate en una tarea a la vez, no te satures queriendo cambiar todo de golpe, intenta incorporar como máximo 3 hábitos nuevos en tu rutina diaria.

2.Ayúdate a ti misma a lograrlo, a veces nosotras solas nos ponemos obstáculos, no importa que quieres cambiar, prepara con anticipación lo que necesites para realizarlo. Así evitarás que la flojera de alistar tu maleta de ejercicio, por ejemplo, evite que lo hagas.

3.¡Experimenta!, no te obligues a cumplir algo que no te está funcionando. Si lo que quieres es estar en movimiento y estás yendo a spinning pero no lo disfrutas, intenta quizás ir a caminar a un parque. Busca las actividades que más disfrutas, así será más sencillo.

y tú,

¿Qué QUIERES MEJORAR?

Ana Pau @anapaulandreu 🖤

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