Los Beneficios Del Café

El café es una bebida sagrada para muchos y ha cautivado millones de paladares en el mundo, pero, ¿es malo? La respuesta es NO, como muchas cosas en la vida solamente en exceso puede llegar a ser malo para la salud.

El exceso de cafeína puede crear síntomas comunes como el insomnio, dolor de cabeza, malestar estomacal y un aumento en el ritmo cardiaco.

No se recomienda su consumo en personas que padecen hipertensión, problemas gastrointestinales o con altos niveles de azúcar.

El poder de la cafeína

La cafeína es la sustancia dentro del café que se encarga de bloquear el sueño y nos mantiene alerta a lo largo del día.

Lo recomendable es consumir menos de 3-4 tazas de café al día o 400 mg de cafeína.

Varios estudios han demostrado que el consumo de café disminuye el riesgo de algunas patologías como el cáncer, enfermedades cardiacas, respiratorias, diabetes entre otras.

BENEFICIOS

El café tiene un gran poder antioxidante que ayuda a retrasar el envejecimiento.
Es un gran exfoliante elimina residuos y toxinas de la piel, estimula el flujo sanguíneo por lo que reduce la celulitis, estrías, resequedad y el acné.
Ayuda a disminuir las ojeras y bolsas de los ojos. ¡Busca parches con cafeína!
Es una buena opción de pre-workout, te sentirás con más energía.