Do's & Dont's Para Una Vida Más Saludable

DO'S

Toma por lo menos 2 litros de agua al día para mantenerte hidratada y tener una piel divina.
Combina tus ejercicios y dale un descanso a tu cuerpo de 1 a 2 días por semana.
Incluye frutas y verduras en todas tus comidas, el punto es que tu plato se vea colorido.
Prueba actividades nuevas como el yoga, meditación ó crea un spa en casa ¡Inténtalo!
Duerme un mínimo de 7 horas, el descanso es vital para que tu cuerpo funcione correctamente.

Evita tomar refrescos o productos industrializados.La mayoría están repletos de conservadores y azúcar refinada.
Hacer ejercicios funcionales o de alta intensidad todos los días NO es la mejor opción ¡nada en exceso en bueno!
Cuida y controla tus porciones de frutas, aunque son saludables también tienen mucha azúcar.
Elimina las fuentes de estrés, relájate y deja que las cosas fluyan. Todo tiene su tiempo.
Reduce tu tiempo en el celular o TV, es mejor leer un buen libro o escribir un diario.

Imagen vía: @ashleygraham