• María Vaca

Do's & Dont's Para Una Vida Más Saludable



DO'S

  • Toma por lo menos 2 litros de agua al día para mantenerte hidratada y tener una piel divina.

  • Combina tus ejercicios y dale un descanso a tu cuerpo de 1 a 2 días por semana.

  • Incluye frutas y verduras en todas tus comidas, el punto es que tu plato se vea colorido.

  • Prueba actividades nuevas como el yoga, meditación ó crea un spa en casa ¡Inténtalo!

  • Duerme un mínimo de 7 horas, el descanso es vital para que tu cuerpo funcione correctamente.

DONT'S

  • Evita tomar refrescos o productos industrializados.La mayoría están repletos de conservadores y azúcar refinada.

  • Hacer ejercicios funcionales o de alta intensidad todos los días NO es la mejor opción ¡nada en exceso en bueno!

  • Cuida y controla tus porciones de frutas, aunque son saludables también tienen mucha azúcar.

  • Elimina las fuentes de estrés, relájate y deja que las cosas fluyan. Todo tiene su tiempo.

  • Reduce tu tiempo en el celular o TV, es mejor leer un buen libro o escribir un diario.



Imagen vía: @ashleygraham


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