• Rodrigo Ortiz Fernandez

#BeautyFood: Boost De Belleza

¡Hola Beauties!

¿Están listas para las vacaciones? Supongo que han sido muy saludables y ya están listas para lucir los bikinis y la piel perfecta.

Y por si no se sienten tan listas, les voy a compartir un par de recetas de jugos para que aceleren su metabolismo, mejoren su digestion y de pasada, la apariencia de su piel.

Estos jugos contienen nutrientes que ayudarán a acelerar el metabolismo ya que tienen un alto contenido de enzimas, vitaminas y minerales que tu sistema aprovechará al máximo para incrementar el metabolismo y acabar con los radicales libres que tanto inflaman y dañan la piel.

Hagan la prueba con lo que queda de la semana, ¡y van a ver que bien se van a sentir! Aparte de estar súper ricos, dan muchísima energía. Les recomiendo NO sustituir estos jugos por comida, pues esto no es un detox de jugos. Más bien, incorporenlos a su dieta, pero asegurense de comer muy nutritivo, muchas verduras (chequen los posts anteriores de #BeautyFood si necesitan inspirarse), pescado, pollo y carnes magras y no olviden incluir grasas saludables (ósea nueces, aguacate, aceite de oliva, coco, etcétera).

A continuación, les comparto mis jugos para darle un BOOST al metabolismo y poder presumir ese bikini body…

Jugo #1

En vez de tomar esta bebida en la mañana antes del desayuno, te recomiendo ingerirlo antes de hacer tu rutina de ejercicio para ayudar a acelerar el proceso de quemar la grasa corporal.

  1. 1/2 Taza de piña partida

  2. 1 a 2 cm de jengibre

  3. 1 Cda de vinagre de manzana (el de la marca BRAGG es mi favorito)

  4. Jugo de 1 limón

  5. Un poco de agua natural o de coco para diluir

Jugo #2

Este jugo es ideal para tomarlo como un snack “o” tú colación en la media tarde, y esto es lo que necesitas.

  1. 2 manzanas verdes

  2. Un puño de espinacas o kale

  3. 1 palito de apio

  4. 1 pepino pequeño

  5. 1/4 de jugo limón

  6. 1 cm de jengibre

Jugo #3

Recuerda que en la cena, hay que comer algo nutritivo y ligero. Y si no eres de las que les gusta cenar, te recomiendo que te tomes este jugo antes de irte a dormir.

  1. 1 pepino

  2. 1 puño de perejil

  3. Jugo de 1 limón

  4. 1 Cda de jengibre rayado

  5. 1 Cda de jugo de Aloe Vera

  6. 1/2 vaso de agua

El perejil es super bajo en calorías y ayuda a eliminar exceso de agua en el cuerpo. Yo siempre me tomaba agua de limón con perejil cuando estaba embarazada para evitar retener líquidos. ¡Y además es super rica y refrescante! La mezcla del limón y perejil ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo.

El jengibre es un súper alimento que cuando quieres bajar de peso y de pasada reforzar tu sistema inmune, no lo debes dejar atrás. Aparte de que va a encender el motor de tu metabolismo, es un anti inflamatorio y analgésico natural que retrasa el envejecimiento de la piel y alcaliniza el cuerpo.

Y el jugo de aloe vera es considerado muy efectivo para bajar de peso ya que estimula el ritmo metabólico, y también es reconocido por mantener el aspecto de la piel super saludable, ya que contiene antioxidantes naturales que ayudan a eliminar los radicales libres – los peores enemigos de nuestra piel – ya que producen inflamación y daño celular.

¡Suerte Beauties! ¡Disfruten sus vacaciones! Dallas Goedert Authentic Jersey

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