• María Vaca

¡A Trabajar Los Brazos!

Con Esta Rutina de Ejercicios Sencillos



Brinca la Cuerda


Repite este ejercicio durante 3 minutos para calentar todo tu cuerpo. Además de funcionar como cardio te ayudará a tonificar brazos y abdomen.


"La Gaviota"

Coloca tus manos en un tapete o toalla y tus pies en posición de plancha, después extiende el brazo de lado, haz una pausa y muévelo hacia adelante.

Repítelo por 30 segundos intercalando los brazos.

Estarás trabajando todo tu cuerpo simultáneamente.


Push-Ups

Comienza con 3 series de 10-15 flexiones, si te cuesta trabajo puedes recargar las rodillas ¡La práctica hace al maestro!


Fondos de Triceps

Encuentra una silla en tu casa y manos a la obra. Recarga tus brazos y coloca tus piernas en posición tipo sentadilla, con los brazos sube y baja hasta el fondo.

Repítelo de 10-15 veces X 3 series.




Imágenes vía: @fabletics

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