• María Vaca

5 Resoluciones De Año Nuevo ¡Qué Si Cumplirás!




Toma Más Agua

  • ¡El agua es vida! Mantenerte hidratada hará que tu organismo funcione correctamente y lucirás una piel divina.


  • Si eres de las que te cuesta trabajo tomar agua simple durante el día, intenta infusionarla con trozos de fruta ¡Hace toda la diferencia!


  • Ponte alarmas y carga con un termo que te ayude a ser constante con tu ingesta.



Ejercita Tu Mente

  • Cuida tu mente ¡la salud mental es súper importante, que no se les olvide beauties!


  • Prueba la meditación, es una gran manera de evitar el estrés. Es una técnica de relajación y una gran manera de adquirir la capacidad de estar enfocados.


  • Al despertar, toma 10 minutos de tu tiempo para escuchar un buen podcast o ejercicios de respiración, te sentirás con más energía.



Actívate

  • Sabemos que este es uno de los retos más complicados, pero es más fácil de lo que parece. Camina, súbete a una bicicleta ó puedes realizar una rutina de 10 minutos ¡cada segundo cuenta!


  • Trata de realizar media hora al día para balancear tus cenas.


  • ¡Recuerda que el inicio de año es un buen momento para empezar hábitos!



Reduce Tu Tiempo En Pantalla

  • Muchas veces los aparatos electrónicos consumen mucho tiempo del día, intenta limitar tu exposición a las pantallas que usamos regularmente.


  • Puedes hacerlo desde tu celular o estableciendo el tiempo específico que quieres reducir poco a poco.


  • Esto incluye computadora, aplicaciones y televisión ¡recuerda que todos cuentan!



Aprende Algo Nuevo

  • Es importante ejercitar tu mente, no solo tu cuerpo. Para evitar que nuestro cerebro se atrofie no debemos dejar de aprender.


  • Nuevos pasatiempos fáciles como leer, aprender un deporte o pintar.


  • Existen aplicaciones que pueden ayudarte a aprender algo nuevo cada día. Aunque al principio puede ser difícil, tu cerebro se acostumbrará a un reto diario.





Imágenes vía: @dualipa

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