• María Vaca

5 Alimentos Para Un Pelo Sano



1. AGUACATE

El aguacate es un alimento con muchísimos beneficios, son ricos en grasas monoinsaturadas, en vitamina B12 y E. Estas ayudan a la producción de colágeno y

elastina ¡le dan un brillo único a tu melena!



2. ZANAHORIA

Las zanahorias son ricas en betacarotenos, estos dentro de procesos del cuerpo se convierten en vitamina A y biotina, ayudan a mantener el pelo súper saludable.




3. CÍTRICOS

Promueven el crecimiento del pelo y la vitamina C, que también ayuda a la producción de colágeno.



4. OMEGA 3

El Omega 3 es un ácido graso que se encuentra en alimentos como el salmón, aceite de oliva y otras grasas. Es ideal para hidratar el pelo y eliminar la resequedad. Es importante que contenga EPAy DHA para que realmente funcione.


5. AGUA

Es lo más importante para mantener una melena llena de vida. La deshidratación es uno de los principales factores por el cual el pelo suele verse sin brillo. Es esencial tomar como mínimo 8 vasos de agua al día.






Imágenes vía: Daniel Wellington y cortesía de las marcas.

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