• María Vaca

Tips Para Mejorar Tu Alimentación



1. TOMA AGUA

Tu cuerpo la necesita, la deshidratación provoca estreñimiento, disminuye la concentración y el rendimiento físico. Debes tomar por lo menos dos litros de agua al día, es decir, ocho vasos.


2. OJO CON LOS MITOS

Hoy en día existen muchos temas en cuanto a la nutrición que no son ciertos, no creas todo lo que lees y mantente informada siempre. Ve con un profesional.


3. CUIDA TUS SNACKS

Siempre es bueno tener comida a la mano, procura que sea saludable ¡dedícale tiempo, no es cualquier cosa!


4. EVITA LA COMIDA "CHATARRA"

Sabemos que los alimentos ultraprocesados son los más ricos, pero es importante consumirlos con moderación. Limita tu ingesta de sal y azúcares, recuerda todo en exceso es malo. ¡Deja espacio en tu estómago para comer productos lo más naturales posibles!


5. DESAYUNA

Siempre trata de comer algo en la mañana, es una gran manera de comenzar el día con energía y activarte. Además una forma de mantener un cuerpo más saludable. ¡No te lo saltes!




Imágenes vía: Cosmopolitan

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